理学療法 体質改善

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ダイエットの秘訣はたくさん噛むこと!理想的な【噛む回数】は何回?

(公開日:2021.3/24-更新日:2021.4/16) こんにちは! 沖縄で理学療法士として働き、 美容サロン経営をしております“ちゃん”申します!! 「よく噛んで食べなさい!」 子どものころ、よく言われ...
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ダイエットして痩せるためには、運動よりも「肝臓」を健康にする方が効率的!

こんにちは! 沖縄で理学療法士として働き、 美容サロン経営をしております“ちゃん”と申します!! みなさんは、ダイエットをして痩せるためには、 なにをすることが重要だと思いますか?? 一般的には、 「太...
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体が固いと太る!?ストレッチ時のちょっとした意識で痩せやすい体質へ!

こんにちは! 沖縄で理学療法士として働き、 美容サロン経営をしております“ちゃん”と申します! 皆さんは体が硬いとどのようなデメリットがあると思いますか?? 「ケガをしやすくなる」 「肩こりや腰痛の原因」 ...
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ビターチョコレートを美味しく食べて健康づくり!便秘解消効果も!

こんにちは! 沖縄で理学療法士として働き、 美容サロン経営をしております“ちゃん”と申します! みなさんは甘いものはお好きですか? 私はとても甘党で、特にチョコレートが好きなのですが、 チョコレートの中でも特...
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100%野菜ジュースで栄養を補うと、逆に太る!?

こんにちは! 理学療法士として働き、 美容サロン経営をしております“ちゃん”と申します! 「野菜を食べる代わりに野菜ジュースを飲むようにしています!」 こういった方は多いのではないでしょうか? 野菜ジュースは...
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生野菜・サラダ中心の生活をすると逆に太る!?

こんにちは! 理学療法士として働き、 美容サロン経営をしております“ちゃん”と申します! 「太ってきたので、昼ごはんは生野菜をたくさん食べるようにしてます!」 「最近ダイエットで、夜はサラダだけ食べるようにしてます...
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食事を食べるタイミング・順番!【ダイエット成功への道】

こんにちは!美容サロンを経営しております“ちゃん”と申します! 痩せるぞ!ダイエットするぞ!と思った時に、 まずは食事に気を遣う方も多いと思いますが、 食べるタイミングや、順番など、 正しい知識を知っているだけでも...
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